今度は10km走破のために、ひたすらLSD（Long Slow Distance）。
月曜日は久し振りに公園で、火曜日は仕事帰りにスポーツクラブで。
昨日もお休みだったので、うちからみなとみらい地区まで１時間くらい走り、そのままスポーツクラブに寄ってストレッチしてお風呂入って。
脚力・心肺機能とも、走れば走るほどついてくるのが面白い。
でもやはり無理して膝をやるのが心配なので、ついにデュークを買ってしまいました。ますます走る気分、高揚中。
これよ、これ。
デュークいいっすよデューク。でも高い。
もひとつ昨日買ったのが、来月裏磐梯行きのためにニットの帽子。モンベルのアルパカキャップ。今年は寒そうだしね～。
そして、先日片方なくしてしまった手袋のかわりに、シビラのカワイイやつをゲット。
さぁ冬どんと来い！
＊バンメシ＊
肉ジャガに見えますが、牛肉とカブの柚子胡椒煮。
左奥は崩した木綿豆腐に、キムチときゅうりの荒みじんをごま油と醤油で合えたのをトッピング。サラダは赤タマネギ入り～。
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らいぐれさん
