強い子のミロ!

スコティッシュ・テリアのミロ(別名・ミロ軍曹)と、マラソンに魅せられ中のボス・うめの日記。

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走れ走れ走れ!! -生後1722日-

現在、だいたい週3日走ってます。
火曜日・木曜日は仕事帰りにジムのトレッドミル(ランニングマシン)。
あまり遅くなるとミロが可哀想なので、走る時間は正味50分くらい。
その日の体調で、最初からそれなりのスピード(時速10km、キロ6分)で飛ばしてみたり、スロースタート(時速8km、キロ7.5分)から徐々にペースアップしてラストは時速12kmでスパートしてみたり(心肺機能強化)、ゆっくりペースでラクに流すだけにしてみたり。


週末は気合の外ラン。
石川町駅前のジムを出発して、山下公園~赤レンガパーク~新港パーク~臨港パークの奥まで行って5km、戻って10km。
ほとんど信号にひっかからずに5km走れるルートがあるなんて素晴らしい。

来週日曜の10kmレース前のトレーニングに、土曜日はこのコースを本気爆走。
途中、お天気の休日でもあり、「山下臨港線プロムナード」が工事通行止めのため、山下公園から赤レンガパークの間が人が多くてまともに走れず、赤レンガパークではジャック・ジョンソンとかゆー人の野外ライブ中とかで公園内を通り抜けられず、ややストレスありのランだったけれど、なんとか1時間2分というタイムで走れました。
ジムでゆっくりストレッチして、お風呂に入って帰宅。


今週はレース前なので、あまり疲れない程度にしておくこと(→自分)。
タッチーは日曜日に一人で走る!と言っていたのに、結局腰が痛いとか頭が痛いとかいって走らなかったらしい。
まぁ、初めてのレースだし、無理せず楽しむ気持ちでゆっくり臨むがよい。
タッチーの初レースが好印象なものになるように、お天気に恵まれますように!!
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コメント

こんばんは。
マラソン、頑張っておられるのですね。
素敵。
4月10日のブログを見てて思ったのですが(ミロちゃんとの
2ショット写真)・・・遠目ですが、apricotさん、痩せられましたか?
あの写真、凄く絵になってますね。
もっとも、ワンコも人間もどちらも美形だから、絵になるのも当然っちゃあ当然ですがね・・。(羨まし~い~)

  • 2008/04/15(火) 21:37:36 |
  • URL |
  • vivian #-
  • [ 編集 ]

走ってるねーぇ!!すっごー!!
タッチーもがんばってーーーー!!
私もまずは歩くとこから始めようかな・・・(小声

  • 2008/04/16(水) 12:41:14 |
  • URL |
  • Ocean #-
  • [ 編集 ]

v-22vivianさん
こんにちは~~!!
きゃ~嬉しい!でもこれが、ぜんっぜん体重減ってないんですよねー。
走ってるから引き締まっているのだ、と思いたいところですが
単に「奇跡のショット」だったのでは・・

v-22Oceanさん
気候がいいから、歩くのも気持ちいいよ~!
というか、背筋伸ばして肩甲骨を引いて、
丹田(へその下あたり)を意識して早足で歩くと
無理して走るよりよほど身体にいい運動になるそうです。
がんばりましょう~~!!

  • 2008/04/17(木) 16:53:42 |
  • URL |
  • apricot #-
  • [ 編集 ]

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