今年の夏は酷暑日がほとんどなく、去年よりずっと楽であったけれど、それでもここしばらくの涼しさは本当にうれしい！
「四季あってこその日本、夏の暑さも必要」とわかっていても、私、やっぱり夏はきらい！
ランニングできる時間が少ないし、虫がいるし、日焼けもしちゃうし、ミロ連れてあちこち出掛けられないし、休日でも早起きしなきゃならないし！
ああ、Autumn has comeですよ！！（嬉）
あたちもうれしいよ～
先週の土曜日（8月29日）はTRCの練習会でした。
今回は「ヒルクライム＆ヒルトン小田原」。私の大好きなヒルトン小田原をスタート／ゴールに、小田原城カントリー倶楽部までの坂走り。
いやぁ暑かった！そして地獄のハードさでありました。
集まったランニング美女軍団70人、まずヒルトンから１kmほど坂を下り（標高差60ｍくらい）、そこから延々と5km以上、激しく急な登り坂が続きます。登り標高差600ｍ！
1本道を登って降りてくるコースなので、30分・45分・60分コースは途中で折り返し、90分はゴルフ場の駐車場まで。
私も一応90分を目標に走り始めたものの、登りが始まって早々に「ダメだこりゃ！」と「走り」から「歩き」に。
それでも、腕を大きく振り、早足で登ると息がきれる。
トレイルランもやるレベルの高い人たち10数人は走って登っていく。すごい～。
途中で45分や60分のコーチが折り返してきて、「ついて下りちゃおうかな～」と一瞬心が動いたけれど、グッとこらえてそのまま登り続ける。
ゴルフ場まであと3km、あと2km・・と看板を睨みながら登る。
1時間経過。
なぜか先頭チームが下山してこない。
ふと振り返ると後方に4人ほどと、最後尾についていたはずの岩本さんの姿が・・・ほとんどの人が途中下山してしまった模様。
で、1時間5分経ったところで、「帰りのバスの時間もあるのでここまでで下山しましょう」ということになり、ゴルフ場まであと1kmというところで無念の折り返しとなり。
下りは楽かと思いきや、ものすごい急坂のため、狭い歩幅でゆっくり下ろうとすると、登りで疲れた前腿が痛くて痛くて・・・
思い切って、歩幅をうんと広くして重力に乗り疾走・・・足は少しラクだけど、ものすごいスピードがついて、怖い怖い。
「こわぁぁ～～いいぃぃ～～！！」と叫びながら爆走。
足首や膝などがダメにならないかと心配だったけど、痛みが出ることもなく下りきることができました。
ホテルまでの最後の１kmをヨロヨロと登り、たっぷり2時間近くのハードトレーニングとなりました。
バーデ（水着着用のプール＆スパ施設）にしようか、温泉大浴場にしようか迷ったけれど、皆と一緒に大浴場へ。
（お風呂場で髪をタオルで巻いていると、私と気づかれなかったりする・笑）
汗を流し、水風呂で足を冷やし、ゆっくりお風呂に浸かって疲れを癒し、軽く食べビールを飲んで帰ってきました。
バス組は朝渋滞で遅れたせいで、ゆっくりランチの時間もなかったようで気の毒でした。
後で地図を見たところ、ゴルフ場まで最後の1kmはほとんどフラットだったので、現地解散組は時間制限もなかったわけだし、がんばって登りきればよかったと後悔。
また、途中自販機ありとのことだったし90分くらいなら・・・とポカリスエットのミニミニボトル（200ml）しか持たず、「途中」のゴルフ場まで辿り着かなかったため、給水不足に陥りヤバかった。
練習会では600mlくらい入るボトルポーチが必須と痛感。
翌日は足はもちろん激しく筋肉痛（腿の前後や尻）、そして両肩も（下り坂で緊張し肩を引いていたせい？）。
日曜・月曜（台風）と完全休養とし、火曜にラン再開してみると、おぉ！なんとも脚が力強くなっているような！キロ6分でラクに走れるような！
先日の座学で「下り坂の練習」と言っていたのはこれなんですね！
ホントにキツいトレーニングで苦しかったのに、過ぎてみると「なかなかいい練習コース、フル前に自主練でまた行こうか・・」などと思っている自分がいたりします。
そんなこんなで8月は月間走行距離130km。
真夏にしてはがんばりました。
涼しくなってきて、平日ランも身体がよく動き、気持ちよく走れるようになってきた。
9月はちょっとがんばっちゃいますよ。目標200km。
そして10月からはいよいよレースシーズン突入。
とりあえずエントリー済みの予定は・・・
10月11日（日）東京夢舞いマラソン（フル）
（ロング走の練習のつもりで、タイムを気にせずに走る）
11月1日（日）しまだ大井川マラソン（フル） 今年の本気レース！
もちろん東京マラソンもフルでエントリー済み・抽選待ち。
8/31で申込締切となり、倍率発表されました。
今年は7.5倍だったのが、更に狭き門の8.5倍となったようです。
当ったら、ヨロンマラソンと２週連続フルとなります！！ひえー。
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京 ちゃん
