強い子のミロ!

スコティッシュ・テリアのミロ(別名・ミロ軍曹)と、マラソンに魅せられ中のボス・うめの日記。

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まだまだ桜! -生後2451日-

昨日の雨でソメイヨシノは一気に散ってしまいましたね。
先週末もたっぷり楽しみました。

金曜朝。

なにやらモノ言いたげな。
せっかく公園に来たのに芝生に入らせてもらえず不満なのだ。
仕事の日だから洗ってる時間はないのよ~。

青空~。欅の新芽はまだまだ。

女王様の桜も満開。


土曜日~。

この週末までもたないと思った人多かったのかな?10時半くらいでもまだこの程度の賑わい。

桜山の中から見上げる。

ミロも笑顔。

廃墟と桜と黒犬with青空でリベンジ・・あんまり青く写らなかった。

日曜日~。
ポニーセンターの坂もピンクに染まりつつあり、

雪みたいね。

日曜日は桜山の中で、桜吹雪を思う存分たのしみました。
20100412
20100412
by ume

日曜は昼から、今年2度目のアウェイで横浜FC観戦!
今日はジェフ千葉@蘇我。
蘇我は横浜から横須賀線1本で行ける。すばらしい。
フクダ電子アリーナは、陸上トラックがなくてピッチが近く、芝がとても美しい。
スプリンクラー施設もあったりする!すごい!

試合結果は・・・・0-4で完敗。がっくし。
開幕3連勝は何だったんでしょうね。

さて!!
長野マラソンまであと5日になってしまいましたっっ!!!

遊んでばかりいたわけではありませぬ、土曜日はきっちり、最後の走りこみ、「ひとり31㎞走」をこなしました。
ウォーミングアップかねて1kmのあと、5kmコースを3往復。
5kmごとのタイム(給水・トイレ・信号などの時間は除く)が
①30分34秒、②30分45秒、③31分15秒、④31分15秒、⑤32分18秒、⑥30分57秒、で31㎞を3時間15分で走りました。
①から⑤へとずるずるビルドダウン・・・・っていうか最初の入りが早すぎ。
本番の作戦としては、30㎞くらいまではキロ6分30秒以内で、30㎞過ぎてからがんばってキロ6分くらいに上げて・・・と考えているので(あくまで理想)、この日は、20㎞を過ぎてからの、筋破壊でヘソから下全てが痛くなった状態でも一定のスピードで走り続ける気力の練習、と思い、最後の5㎞をペースアップして走ることができたから、まあ合格かなあ。

そして、進歩したなあと思ったのが、翌日・翌々日とほとんど筋肉痛にならなかったことと(追い込みが足りないか!)、ラン後の夜も、バテることなくふつうに家事をこなせるようになったこと。
以前は20㎞以上走った後は、全身のだるさと微熱で数時間ダウンしていたのに。
単純な筋力・脚力だけではなく、身体全体が、この苦行に耐えられるように変わりつつあるのかも。

故障することもなく無事、最後の走り込みを終え、あとは本番までゆっくり身体を休めます。
なんだかとっても解放感~~♪
そのかわり今週の課題は「ラスト減量」と「体調管理」。
走るときにはそれなりに食べないともたないけれど、今ならそれほどエネルギーを必要としないし。
というわけで、ゆで卵や豆乳ばかり口にしているような。あと野菜。
金曜日までにあと1kgくらい落としたいところ。
そして体調管理は、朝のコーヒーをやめています。
長時間走行は胃にもくるんですよね・・・。

さあ、カウントダウン!わくわくどきどきしてきたぞ~~!!
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コメント

うわー!降ってる降ってる♪
桜吹雪だぁぁ♪
車通勤しなくなったから、毎年やってた屋根を開けて
桜吹雪の中を走る!っていうのが出来なくなった・・
でも、かわりに歩いてるとどこからか花びらが降ってくることがあって♪それはそれで嬉しい♪

2枚目のミロちゃんの顔!
ホントに文句言ってそうだ!!
モフモフミロちゃん、ナイフ来た?

  • 2010/04/15(木) 22:12:02 |
  • URL |
  • 京 #-
  • [ 編集 ]

v-22京 ちゃん
うふうふふ、ステキでしょ桜吹雪♪
屋根をあけて桜吹雪ドライブなんていいよね。
来年はぜひ。
モフモフミロちゃんはねぇ~・・・・
ナイフが届くのを待ち切れず、背中以外を決行・・・・
ちょっと妙な姿になっておりますっ!

  • 2010/04/16(金) 12:46:16 |
  • URL |
  • apricot #OPdw9hgU
  • [ 編集 ]

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