前エントリーで、昨年を漢字1文字で表すと「跳」と書きましたが、今年はおなじ「ﾁｮｳ」でも
「挑」
でいきたいと思います。
さて、年末年始のおさらい。
例年通り28日で仕事納め、29日・30日で大掃除に励みました。
今年は「迷ったら、それはゴミ。」と唱えながらモノの整理もし、ﾀｯﾁｰもがんばってくれて家中ぴかぴかになりました。
宮崎の従姉妹宅で偶然見た、ＮＨＫの「スーパー主婦直伝！人生が変わる！？ピッカピカ掃除」を見習って、毎日フローリングモップでお掃除し、このピカピカが保てるようがんばるのだ！
31日はお料理三昧。の合間に、今年最後のお散歩。
公園から富士山がきれいに見えました。
1日がかりで作り上げた越年ディナー。例年どおりのメニュー、ビーフシチュー、ローストビーフ、スモークサーモンマリネ、酢炒り、コールスローサラダ。お酒はナシ（泣）、そのかわり、お正月用にペリエをケース買いしてプチ贅沢気分。
年が明けた瞬間の横浜港からの汽笛を聞いて、気持ちのよい晴天の新年、元旦はのんびり午後から私の実家に集合、それぞれ持ち寄った料理としゃぶしゃぶなどを囲んで夜まで談笑。あ、チーズケーキも焼いて持っていったのでした。大好評でした。レシピを教えたんだけど、これってフードプロセッサないとちょっと大変なので、フープロ購入も強くオススメしておきました。ちなみに、このフープロに材料を全部入れてがーっとすると微妙に溢れそうになるので、クリームチーズと生クリームは半量で一旦混ぜるようにしています。
2日は朝からＴＶにかじりつき、箱根駅伝！
10km＋芝1kmの走り初め（ﾀｯﾁｰは自転車初め）をして、夕方からﾀｯﾁｰ母弟宅にミロとお泊り。
TVみながらおしゃべりしながらすきやき。
3日は朝7時にひとり、そぉ～っと起き出して、わくわくしながら箱根駅伝復路。
8区あたりでおかあさんに続いてﾀｯﾁｰも起きてきて、戸塚中継所を先頭が通過するのを見て、通りに出て、沿道で応援！
去年の旗は布製だったけど今年はビニール製。いろいろ工夫してるんですね。
「あたちも応援したのよ！車道に出ちゃダメなのよ！」
11：30頃トップの早稲田が通過、20位の日大まで、選手の名前を呼んで応援！
日大の背中を見送ってから、大手町ゴールまで、熱狂して観戦！
（ミロは日向ぼっこ）
いや～今年の箱根は面白かった！往路は1区早稲田・大迫君の快走、2区東海・村澤君の激走と駒澤・大八木監督の転倒（笑）、5区東洋・柏原君の魂の山登り。復路は早稲田・高野君の転倒と力走、早稲田と東洋の争い、そして最後にドラマありすぎのシード権争い。
我ながらアホかと思うけれど、DVDにダビングして永久保存しちゃう～。
お正月休み最終日の4日は、箱根駅伝の興奮を胸に、「長距離“歩”」！キロ9分半～10分弱のスピード（結構な早足）で、品川駅まで歩こうという練習です。怪我のリスクなしに、長時間身体を動かしつづけるのが目的。
比較的暖かい服装にミニリュックを持って、朝10時、自宅を出発。
11：25、赤レンガパーク。考えてみると一応平日なので、Bill’sも空いているみたいで人も少ない。
みなとみらい地区を抜けて、ベイクォーターを左手に見ながらみなとみらい大橋を渡る。ここからはランニングでも未踏の地。そして、箱根駅伝のコース（国道15号）に入ります。
箱根駅伝、花の2区とか言うけど、横浜から鶴見は地味～でなんにもない景色。歩いている人もほとんどいない中、途中マックで軽食を摂った以外は黙々と歩き続ける。
14：20、ようやく、多摩川にかかる六郷橋を渡って神奈川県脱出、東京都へ！
途中でケイタイのナビで位置確認に15分くらい足を止めた以外、ひたすら歩き続け、16：22ついに品川駅でゴール！距離にして32kmでした。
ゴールしたら軽くワインでも飲もうかな、と思っていたのに、身体が欲したのはスイーツ！
エキナカのQBGでモンブランとメイプルココア。
6時間以上かけて32km歩いてわかったこと。
①20km過ぎてからの筋疲労痛は、歩いても走ってもおきる。
②30km早歩きするよりは30kmゆっくり走るほうがラクかも。
③仕事中に震災に見舞われたら、帰宅するのは容易ではない・・・
そして翌日、久々に激しく脚が筋肉痛！アオタイ以来。長距離ウォーキング恐るべし。あるいは、歩きだと思って甘く見て、運動後BCAAを補給しなかったせいかもしれないけれど。
昨日（1/9）はレース初め、「谷川真理ハーフマラソン」です。
3年前、姉に誘われて5kmのレースに出たことで、ランニングにハマるきっかけになった大会です。今年で4回目。
いままでで一番暖かく、風もない絶好のコンディションで、半分までキロ5分30秒弱、以降キロ5分20秒弱、ラスト3kmは5分前後まで上げるという作戦どおりの走りをすることができ、手元の時計で1時間52分ちょっと、PBを12分くらい更新することができました。
追い込み度は85％くらい、距離長めのビルドアップ練習のつもりで走りました。
ゴール後、saoちゃんと合流！久しぶりに会えて嬉しかった～♪参加賞の蛍光ピンクのTシャツが似合ってて相変わらずオシャレで可愛いsaoちゃんでした。
今年もあちこちのレースで会えるといいな！
まとめて書くから長すぎ・・・
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